מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָנע סעקרעטעד דורך די פּינעאַל דריז פון דעם מאַרך, אויך באקאנט ווי מעלאַנין. די ויסשיידונג איז ינפלואַנסט דורך ליכט, און די ויסשיידונג פון מעלאַטאָין איז מערסט שטאַרק אין דעם מענטש גוף בייַ נאַכט. דער גוף ס ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער און העלפן דעם גוף פּראָדוצירן גוט שלאָפן יפעקץ. אין דער זעלביקער צייט,מעלאַטאָוניןקענען אויך רעגולירן די מדרגה פון גראָוט האָרמאָנע אין דעם גוף, וואָס העלפּס גרינגער מאַכן פּראָבלעמס אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס. ונטער, לאָמיר נעמען אַ קוק אין די אַפּלאַקיישאַן פון מעלאַטאָונין אין געזונט פּראָדוקטן.
די אַפּלאַקיישאַן פון מעלאַטאָנין אין געזונט פּראָדוקטן
רעכט צו זייַן פאַרשידן גוט יפעקץ, מעלאַטאָנין איז ינקריסינגלי וויידלי געניצט אין געזונט פּראָדוקטן אין די לעצטע יאָרן.
1.פּראָמאָט שלאָפן
די מערסט פּראָסט אַפּלאַקיישאַן פון מעלאַטאָונין אין געזונט פּראָדוקטן איז צו העכערן שלאָפן. מעלאַטאָנין איז אַ נוטרישאַנאַל און געזונט פּראָדוקט וואָס איז פייווערד דורך פילע מענטשן מיט שלאָפן דעפּראַוויישאַן רעכט צו זיין פיייקייט צו רעגולירן די גוף ס ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער און העלפן דעם גוף דערגרייכן גוט שלאָפן אַוטקאַמז. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז מעלאַטאָנין קענען רעדוצירן שלאָפן צייט, פאַרגרעסערן שלאָפן צייט און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, מאכן עס גרינגער פֿאַר מענטשן צו אַרייַן אַ טיף שלאָפן שטאַט בעשאַס שלאָפן, דערגרייכן די ווירקונג פון גשמיות און גייַסטיק אָפּרו.
2.ענהאַנסע קעגנשטעל
מעלאַטאָוניןאויך האט די ווירקונג פון ימפּרוווינג די מענטשלעך ימיון סיסטעם. עס קענען רעגולירן די קישקע מיקראָביאָטאַ, רעגולירן די ימיון סיסטעם דורך אַדזשאַסטינג די קישקע מיקראָביאָטאַ, און פֿאַרבעסערן די גוף ס ימיון סיסטעם.
3.רעליעווע דרוק
מעלאַטאָנין קענען רעגולירן ענדאָוקריין סאַבסטאַנסיז אין דעם מענטש גוף, רעדוצירן דרוק ענטפער אין דעם מאַרך, און אַזוי דערגרייכן די ווירקונג פון ריליווינג דרוק.
4. ימפּראָווע עלטער זאָרגן ישוז
מיט די ינקריסינגלי ערנסט פּראָבלעם פון יידזשינג באַפעלקערונג, די אַפּלאַקיישאַן פון מעלאַטאָונין אין געזונט פּראָדוקטן איז אויך ינקריסינגלי ופמערקזאַמקייט.מעלאַטאָוניןקענען העלפֿן עלטערע מענטשן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, גרינגער מאַכן עטלעכע דעפּרעסיוו סימפּטאָמס, און אויך העלפֿן רעגולירן די וואָג פון מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
דערקלערונג: די פּאָטענציעל עפיקאַסי און אַפּלאַקיישאַנז דערמאנט אין דעם אַרטיקל זענען אַלע פֿון עפנטלעך בנימצא ליטעראַטור.
פּאָסטן צייט: אפריל 21-2023