מעלאַטאָנין, דעם פּאָנעם מיסטעריעז וואָרט, איז פאקטיש אַ געוויינטלעך געשעעניש האָרמאָנע אין אונדזער ללבער. סעקרעטיד דורך די פּינעאַל דריז פון דעם מאַרך, זייַן כעמישער נאָמען איז n-אַסעטיל-5-מעטהאָקסיטריפּטאַמינע, אויך באקאנט ווי פּינעאַל האָרמאָנע,מעלאַטאָונין.מיט זייַן שטאַרק נעוראָענדאָקרינע ימיון רעגולירן טעטיקייט און סקאַוואַנדזשינג פריי ראַדיקאַל אַנטיאַקסאַדאַנט פיייקייט, עס איז געווארן אַ וויכטיק געזונט עסנוואַרג רוי מאַטעריאַל צו פֿאַרבעסערן שלאָפן און פאַרבעסערן געזונט.
1.נאַטוראַל זייגער רעגיאַלייטערז
די ויסשיידונג פון מעלאַטאָונין האט אַ קלאָר ווי דער טאָג סירקאַדיאַן ריטם, וואָס איז סאַפּרעסט בעשאַס דעם טאָג און אַקטיוו בייַ נאַכט. דורך ירעגיאַלער אַרבעט און מנוחה, מעלאַטאָונין קענען שפּילן אַ גוט ראָלע אין רעגיאַלייטינג.
2.דער סוד וואָפן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן
דורך ינכיבאַטינג די היפּאָטהאַלאַמיק-פּיטויטערי-גאָנאַדאַל אַקס,מעלאַטאָוניןראַדוסאַז די אינהאַלט פון גאָנאַדאָטראָפּין ריליסינג האָרמאָנע, גאָנאַדאָטראָפּין, לוטייניזינג האָרמאָנע און פאַליקאַל סטימיאַלייטינג האָרמאָנע, און קענען גלייך אַקט אויף די גאָנאַדס צו רעדוצירן די אינהאַלט פון אַנדראָגען, עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. ווירקונג אויף די באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ, דרעאַמנאַס און אנדערע סימפּטאָמס.
3.די שטאַרק מאַכט פון אַנטיאַקסאַדאַנט
מעלאַטאָוניןהאט שטאַרק פריי ראַדיקאַל סקאַוואַנדזשינג אַנטיאַקסאַדאַנט קייפּאַבילאַטיז, וואָס קענען באַשיצן אונדזער ללבער פון אָקסידאַטיווע דרוק. אין טעגלעך לעבן, אַלטראַווייאַליט ליכט, פּאַלוטאַד לופט, אאז"ו ו סאַפּלאַמענטינג מעלאַטאָונין, איר קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די גוף ס אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט און פאַרמייַדן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן.
4.די נייַ וועג פון אַנטיוויראַל
די לעצטע פאָרשונג ווייזט אַז מעלאַטאָנין האט שטאַרק נעוראָענדאָקרינע ימיונאָמאָדולאַטאָרי טעטיקייט און קען ווערן אַ נייַע אופֿן און צוגאַנג פֿאַר אַנטיוויראַל טעראַפּיע. .
5.סאַפע און עפעקטיוו ברירה
מעלאַטאָנין איז אַ נאַטירלעך ביאָאַקטיווע מאַטעריע וואָס האט קיין זייַט יפעקס אויף דעם מענטש גוף. אין די מאַרק איר קענען קלייַבן געזונט פודז מיט מעלאַטאָנין און העסאָפע זיי טעגלעך אין צונעמען אַמאַונץ צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
6.פּאַסיק פֿאַר אַלע מינים פון מענטשן
צי דאָס איז ינסאַמניאַ געפֿירט דורך אַרבעט דרוק אָדער אַ אַראָפּגיין אין שלאָפן קוואַליטעט רעכט צו יידזשינג, מעלאַטאָנין קענען צושטעלן עפעקטיוו הילף. זייגער, אַזוי איר קענען האַלטן אַ גוט קוואַליטעט פון שלאָפן ערגעץ.
מסקנא: ווי אַ געזונט עסנוואַרג רוי מאַטעריאַל צו פֿאַרבעסערן שלאָפן און פאַרבעסערן געזונט, מעלאַטאָנין האט ברייט מאַרק פּראַספּעקס און אַפּלאַקיישאַן ווערט. דורך סאַפּלאַמענטינג די רעכט סומע פון מעלאַטאָונין, עס קענען העלפֿן אונדז סטרויערן אונדזער גוף זייגער, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, בוסט ימיונאַטי און אפילו אין דער צוקונפֿט, מיט ווייַטער פאָרשונג, מיר קען געפֿינען מער וועגן די מאַדזשיקאַל יפעקץ פון מעלאַטאָונין.
באַמערקונג: די פּאָטענציעל בענעפיץ און אַפּלאַקיישאַנז דערלאנגט אין דעם אַרטיקל זענען דערייווד פון די ארויס ליטעראַטור.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער-09-2023