קען מעלאַטאָנין העלפן שלאָפן?

אין דעם הויך דרוק, הויך ריטם און אַקסעלערייטיד לעבעדיק סוויווע, עטלעכע מענטשן אָפט פאַרהאַלטן זייער שלאָפן צייט בייַ נאַכט, וואָס מאכט עס שווער צו פאַלן שלאָפנדיק, ריזאַלטינג אין עטלעכע שלאָפן דיסאָרדערס. וואָס זאָל מיר טאָן? אויב עס איז אַ פּראָבלעם, עס וועט זיין אַ וועג צו סאָלווע די פּראָבלעם.

אין דעם מאָמענט ווען פילע מענטשן הערןמעלאַטאָוניןזיי טראַכטן אַז מעלאַטאָנין איז אַ שיינקייט פּראָדוקט. אין פאַקט, מעלאַטאָנין איז אַן ינערלעך האָרמאָנע וואָס ינדוסיז נאַטירלעך שלאָפן. עס מנצח שלאָפן מניעות און ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט דורך רעגיאַלייטינג מענטשן ס נאַטירלעך שלאָפן. אַרוישעלפן שלאָפן.
לויט די סטאַטיסטיק פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע, די גלאבאלע שלאָף דיסאָרדער קורס איז 27%, וואָס איז געווארן די צווייט מערסט פּראָסט גייַסטיק דיסאָרדער אין דער וועלט. כּמעט איין אין דריי מענטשן האָבן שלאָפן פּראָבלעמס און איינער פון 10 טרעפן די פאָרמאַל דיאַגנאָסטיק קרייטיריאַ פֿאַר דער באַריכט באפרייט דורך די טשיינאַ שלאָפן פאָרשונג אַססאָסיאַטיאָן ווייזט אַז מער ווי 300 מיליאָן מענטשן אין טשיינאַ האָבן שלאָפן דיסאָרדערס, בשעת די גראַד פון ינסאַמניאַ אין אַדאַלץ איז ווי הויך ווי 38.2%.

אַזוי קען מעלאַטאָנין טאַקע העלפן שלאָפן? וואָס ווירקונג טוט עס האָבן?
###לאָמיר קוקן אויף מעלאַטאָנין און זײַן ראָלע.
מעלאַטאָנין (מט) איז איינער פון די כאָרמאָונז סעקרעטיד דורך די פּינעאַל דריז. מעלאַטאָנין געהערט צו ינדאָל העטעראָסיקליק קאַמפּאַונדז. די כעמישער נאָמען איז N-אַסעטיל-5 מעטהאָקסיטריפּטאַמינע, אויך באקאנט ווי פּינעאַלאָקסין. סימפּאַטעטיק עקסייטיישאַן ינערוויץ פּינעאַל דריז סעלז צו מעלדונג מעלאַטאָנין. די ויסשיידונג פון מעלאַטאָנין האט אַ קלאָר ווי דער טאָג סערקאַדיאַן ריטם, וואָס איז ינכיבאַטיד בעשאַס דעם טאָג און אַקטיוו בייַ נאַכט.
מעלאַטאָנין קענען ינכיבאַט די היפּאָטהאַלאַמיק פּיטויטערי גאָנאַדאַל אַקס, רעדוצירן די אינהאַלט פון גאָנאַדאָטראָפּין ריליסינג האָרמאָנע, גאָנאַדאָטראָפּין, לוטייניזינג האָרמאָנע און פאַליקולאַר עסטראָגען, און גלייַך אַקט אויף די גאָנאַדס צו רעדוצירן די אינהאַלט פון אַנדראָגען, עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. קאַמאַנדער-אין-ראשי פון ענדאָוקריין. עס קאָנטראָלס די אַקטיוויטעטן פון פאַרשידן ענדאָוקריין גלאַנדז אין דעם גוף, אַזוי מינאַצאַד קאַנטראָולינג די פאַנגקשאַנז פון אונדזער גאנצע גוף.
פונקציע און רעגולירן פון מעלאַטאָונין
1) סטרויערן די סערקאַדיאַן ריטם
מעלאַטאָונין ויסשיידונג האט אַ סירקאַדיאַן ריטם. סאַפּלאַמענטינג מעלאַטאָנין פֿון אַרויס דעם גוף קענען האַלטן די מעלאַטאָונין מדרגה אין דעם גוף אין אַ יונג שטאַט, סטרויערן און ומקערן די סערקאַדיאַן ריטם, ניט בלויז דיפּאַן שלאָפן און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנאַל שטאַט פון די דער גאנצער גוף, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און פאַרהאַלטן דעם פּראָצעס פון יידזשינג. ווייַל מיט דעם וווּקס פון עלטער, די פּינעאַל דריז שרינגקס ביז קאַלסיפיקאַטיאָן, ריזאַלטינג אין די וויקאַנינג אָדער דיסאַפּיראַנס פון די ריטם פון די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער. ספּעציעל נאָך די עלטער פון 35, די מעלאַטאָונין סעקרעטיד דורך דעם גוף דיקריסאַז באטייטיק, מיט אַ דורכשניטלעך פאַרקלענערן פון 10 ~ 15% יעדער 10 יאָר, ריזאַלטינג אין שלאָפן דיסאָרדערס און אַ סעריע פון ​​פאַנגקשאַנאַל דיסאָרדערס. יידזשינג.
2) דילייד יידזשינג
די פּינעאַל דריז פון די עלטערע ביסלעכווייַז שרינגקס, און די ויסשיידונג פון מט דיקריסאַז אַקאָרדינגלי. די סומע פון ​​מעל פארלאנגט דורך פאַרשידן אָרגאַנס אין דעם גוף איז ניט גענוגיק, ריזאַלטינג אין יידזשינג און חולאתן. ססיענטיסץ רופן די פּינעאַל דריז די גוף ס יידזשינג זייגער. MT פֿון אַרויס, מיר קענען קער צוריק די יידזשינג זייגער.
3) פאַרהיטן ליזשאַנז
ווייַל MT קענען לייכט אַרייַן סעלז, עס קענען זיין געניצט צו באַשיצן יאָדער דנאַ. אויב דנאַ איז דאַמידזשד, עס קען פירן צו ראַק. אויב עס איז גענוג מעל אין די בלוט, עס איז נישט גרינג צו באַקומען ראַק.
4) רעגולאַטאָרי ווירקונג אויף הויפט נערוועז סיסטעם
א גרויס נומער פון קליניש און יקספּערמענאַל שטודיום ווייַזן אַז מעלאַטאָנין, ווי אַן ענדאָגענאָוס נעוראָענדאָקרינע האָרמאָנע, האט דירעקט און ומדירעקט פיזיאַלאַדזשיקאַל רעגולירן אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, טעראַפּיוטיק יפעקץ אויף שלאָפן דיסאָרדערס, דעפּרעסיע און גייַסטיק חולאתן, און פּראַטעקטיוו יפעקץ אויף נערוו סעלז. מעלאַטאָונין האט אַ באַרועכץ ווירקונג, קענען אויך מייַכל דעפּרעסיע און סייקאָוסאַס, קענען באַשיצן נערוועס, קענען באַפרייַען ווייטיק, רעגולירן כאָרמאָונז באפרייט דורך היפּאָטהאַמאַלוס און אַזוי אויף.
5) רעגולירן פון ימיון סיסטעם
אין די לעצטע צען יאר, די רעגולאַטאָרי ווירקונג פון מעלאַטאָונין אויף די ימיון סיסטעם האט געצויגן וויידספּרעד ופמערקזאַמקייט. שטודיום אין שטוב און אין אויסלאנד האָבן געוויזן אַז מעלאַטאָנין ניט בלויז אַפעקץ די וווּקס און אַנטוויקלונג פון ימיון אָרגאַנס, אָבער אויך רעגיאַלייץ הומאָראַל ימיונאַטי, סעליאַלער ימיונאַטי און סיטאָקינעס. פֿאַר בייַשפּיל, מעלאַטאָונין קענען רעגולירן סעליאַלער און הומאָראַל ימיונאַטי, ווי געזונט ווי די טעטיקייט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון סיטאָקינעס.
6) רעגולאַטאָרי ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
די פונקציע פון ​​די וואַסקיאַלער סיסטעם האט קלאָר ווי דער טאָג סערקאַדיאַן ריטם און סיזאַנאַל ריטם, אַרייַנגערעכנט בלוט דרוק, האַרץ קורס, קאַרדיאַק רעזולטאַט, רענין אַנגיאָטענסין אַלדאָסטעראָנע, עטק. אין אַדישאַן, די באַטייַטיק יקספּערמענאַל רעזולטאַטן באשטעטיקט אַז די פאַרגרעסערן פון MT ויסשיידונג בייַ נאַכט איז נעגאַטיוולי קאָראַלייטאַד מיט די פאַרקלענערן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער טעטיקייט; פּינעאַל מעלאַטאָנין קענען פאַרמייַדן ערידמיאַ געפֿירט דורך יסטשעמיאַ-רעפּערפוסיאָן שאָדן, ווירקן בלוט דרוק קאָנטראָל, רעגולירן סערעבראַל בלוט לויפן, און רעגולירן די ריאַקטיוואַטי פון פּעריפעראַל אַרטעריעס צו נאָרעפּינעפרינע.
7) אין דערצו, מעלאַטאָנין אויך רעגיאַלייץ די מענטשלעך רעספּעראַטאָרי סיסטעם, דיגעסטיווע סיסטעם און יעראַנערי סיסטעם.
אינפֿאָרמאַציע וועגן מעלאַטאָונין
מעלאַטאָוניןאיז נישט אַ מעדיצין. עס קען נאָר שפּילן אַ אַגזיליערי ראָלע אין ינסאַמניאַ און האט קיין טעראַפּיוטיק ווירקונג.פֿאַר פּראָבלעמס אַזאַ ווי נעבעך שלאָפן קוואַליטעט און וואַקינג אַרויף האַלב וועג, עס וועט נישט האָבן אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג ווירקונג.אין די קאַסעס, איר זאָל זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג אין צייט און באַקומען ריכטיק מעדיצין באַהאַנדלונג.
ווילן צו וויסן מער וועגן מעלאַטאָונין? האַנדע איז באגאנגען צו צושטעלן קאַסטאַמערז מיט בעסער און כעלטיער יקסטראַקשאַן פּראָדוקטן. מיר צושטעלן הויך-קוואַליטעט און הויך-נאָרמאַל מעלאַטאָונין פּראָדוקטן צו יפעקטיוולי העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן און לעבן יפישאַנטלי יעדער טאָג!