מעלאַטאָנין איז אַ נאַטירלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער רעגולאַטאָר, יוזשאַוואַלי סעקרעטיד ביי נאַכט, וואָס קענען העלפֿן רעגולירן די שלאָפן ציקל און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן. אויך געפירט צו די ימערדזשאַנס פון פילע געזונט פּראָבלעמס. דעריבער, מער און מער מענטשן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עפיקאַסי פון מעלאַטאָונין און כאָופּינג צו פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן קוואַליטעט און גשמיות געזונט דורך גענומעןמעלאַטאָונין.אזוי, וואָס זענען די יפעקס פון מעלאַטאָונין? איצט, לאָמיר נעמען אַ קוק צוזאַמען.
די ראָלע פוןמעלאַטאָונין
1. ימפּראָווע שלאָפן קוואַליטעט
די מערסט וויכטיק ווירקונג פון מעלאַטאָונין איז זייַן פיייקייט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. ווען עלטער ינקריסיז, די ויסשיידונג פון מעלאַטאָנין אין דעם מענטש גוף ביסלעכווייַז דיקריסאַז, וואָס אויך פירט צו אַ אַראָפּגיין אין די שלאָפן קוואַליטעט פון פילע עלטער מענטשן. אין דערצו, מעלאַטאָנין קענען אויך העלפֿן מענטשן וואָס ליידן פון ינסאַמניאַ רעכט צו אַרבעט דרוק אָדער אנדערע סיבות, מאכן עס גרינגער פֿאַר זיי צו שלאָפן און שלאָפן געזונט.
2. ימפּראָווע ימיונאַטי
מעלאַטאָנין קענען אויך פאַרבעסערן די גוף ס ימיון סיסטעם. פאָרשונג האט געוויזן אַז מעלאַטאָנין קענען פאַרבעסערן די ימיון פונקציע פון מענטש סעלז, יפעקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ די ינוואַזיע פון ווירוסעס און באַקטיריאַ, און אַזוי פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון חולאתן אַזאַ ווי קאָולדז און ינפלוענציע. אויך פֿאַרבעסערן די פסיכאלאגישן שטאַט פון דעם מענטש גוף, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן אַרבעט עפעקטיווקייַט.
3. ימפּראָווע זעאונג
מעלאַטאָנין קענען אויך פֿאַרבעסערן מענטשלעך זעאונג. פאָרשונג האט געוויזן אַז מעלאַטאָנין קענען העכערן די סינטעז פון רהאָדאָפּסין אין די רעטינאַ, יפעקטיוולי פּרעווענטינג און ימפּרוווינג נאַכט בלינדקייט און זעאונג אָנווער.
4.פּראָמאָט ביין געזונט
מעלאַטאָוניןקענען אויך העכערן ביין געזונט אין דעם מענטש גוף. פאָרשונג האט געוויזן אַז מעלאַטאָנין קענען העכערן קאַלסיום דעפּאַזישאַן אין ביינער און יפעקטיוולי פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס.
דערקלערונג: די פּאָטענציעל עפיקאַסי און אַפּלאַקיישאַנז דערמאנט אין דעם אַרטיקל זענען אַלע פֿון עפנטלעך בנימצא ליטעראַטור.
פּאָסטן צייט: Aug-09-2023