מעלאַטאָנין, אויך באקאנט ווי פּינעאַל האָרמאָנע, איז אַן ענדאָגענאָוס נעוראָענדאָקרינע מאַטעריע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער און שלאָפן-וועקן ציקל פון דעם גוף. עפעקטיווקייַט און ראָלע פוןמעלאַטאָוניןאונטן.
די ווירקונג און ראָלע פוןמעלאַטאָונין
1.רעגולאַטע שלאָפן און וועקן סייקאַלז
Melatonin איז אַ שליסל פאַקטאָר אין רעגיאַלייטינג שלאָפן און וועקן סייקאַלז. צייַט.
2.ביאָלאָגיקאַל זייגער רעגולירן
מעלאַטאָנין איז אויך ינוואַלווד אין די רעגולירן פון די בייאַלאַדזשיקאַל זייגער צו ענשור אַז אונדזער ללבער אַדאַפּט זיך צו די טעגלעך ענדערונגען אויף דער ערד. מעלאַטאָנין פּראָדוקציע דיקריסאַז ווען יקספּאָוזד צו העל ליכט; און ינקריסיז ווען יקספּאָוזד צו טונקל ינווייראַנמאַנץ. דער מעקאַניזאַם העלפּס רעגולירן אונדזער בייאַלאַדזשיקאַל זייגער אונדז צו אַדאַפּט צו פאַרשידענע צייט זאָנעס און לעבעדיק ינווייראַנמאַנץ.
3.עמאָציע רעגולירן
מעלאַטאָוניןאיז אויך שייַכות צו די שטימונג פון מענטשן.נידעריק לעוועלס פון מעלאַטאָונין קען פירן צו עמאָציאָנעל פּראָבלעמס אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. דערפֿאַר, מיינטיינינג מעסיק לעוועלס פון מעלאַטאָנין קען העלפן רעגולירן שטימונג און פֿאַרבעסערן וווילזייַן און צופֿרידנקייט.
באַמערקונג: די פּאָטענציעל עפיקאַסי און אַפּלאַקיישאַנז דיסקרייבד אין דעם אַרטיקל זענען פֿון דער ארויס ליטעראַטור.
פּאָסטן צייט: יולי 25-2023